天下武功出少林，盛名之下，奔赴少林習武的年輕人至今不絕。日本女孩櫻澤凜（柴崎幸飾）完成了3000天的少林修行，下山返日。而她回到家鄉的第一件事就是四處央人學習少林拳，以完成自己光大少林拳的夢想，但無奈不被人理解。當年自己習武的武道場此時也已經荒廢，櫻澤凜在一家中餐館中找到了昔日的師父巖井（江口洋介飾），而后者已經放棄了武學之道。餐館服務生敏敏（張雨綺飾）對凜的身手頗為敬服，并介紹她加入了國際星館大學的手網球隊。凜武功雖高，但缺乏團隊協作和控制力道的能力，趕來擔任手網球隊教練的巖井循循善誘令凜領悟少林拳的奧義。另一方面，星館大學校長大尾（仲村亨飾）在等待與凜較量的機會。最終，櫻澤凜通過手網球比賽將少林武學精神融入實戰，在與大尾的對決中領悟武學真諦，使荒廢的道場重獲新生。