影片改編自高橋秀實(shí)的同名著作，由渡邊謙作執(zhí)導(dǎo)。講述大學(xué)哲學(xué)教授小鳥游雄司（長(zhǎng)谷川博己 飾）雖極度懼水且完全不會(huì)游泳，卻總以哲學(xué)借口推脫。在熱情但笨拙的游泳教練薄原靜香（綾瀨遙 飾）強(qiáng)行勸說下，他極不情愿地加入了課程。雄司與一群熱鬧的主婦一同學(xué)習(xí)，靜香提出“比起陸地，水中更容易生存”的理念。盡管因過往創(chuàng)傷對(duì)水懷有深層恐懼，他屢次抗拒課堂的喧鬧，卻在靜香的引導(dǎo)下堅(jiān)持上課。隨著課程推進(jìn)，這位中年學(xué)者在克服心理障礙的過程中經(jīng)歷著進(jìn)退反復(fù)的掙扎與自我和解。影片憑借細(xì)膩溫潤(rùn)的敘事風(fēng)格，獲得豆瓣6.9分、IMDb 6.5分的觀眾認(rèn)可，并斬獲第46屆日本電影學(xué)院獎(jiǎng)最佳女主角及第77屆每日電影獎(jiǎng)最佳男主角提名。作品將游泳的物理練習(xí)轉(zhuǎn)化為中年危機(jī)的精神隱喻，在溫情幽默中完成了一場(chǎng)關(guān)于放下與重生的治愈之旅。