托比（洛根·米勒LoganMiller飾）是一個沉迷手機游戲的頑劣孩子。一天晚上，他因為不愿意和父親（安東尼·詹森AnthonyJensen飾）一起出門修車，導致父親遭到搶匪的襲擊最終身亡。托比對此感到極度自責，并陷入了恐慌之中。接下來，在老師的建議下，他決定和一群年輕人一起去馬來西亞海域的小島上接受自我訓練。在這個課程中，每座小島只能有一個學員登上船，并且在島上必須靠自己進行野外求生。托比希望通過這個課程能夠走出失去父親的陰影。然而，托比一直過分依賴手機，對野外求生并不擅長。一下船，他就失去了所有的求生工具。幸運的是，他在島上意外遇到了神秘的美少女瑪?shù)铝眨死锼雇　じ谫愃筀ristineFroseth飾）。瑪?shù)铝赵趰u上長大，教會了托比許多求生知識。但她也警告托比晚上不要亂闖，因為她媽媽很可怕。瑪?shù)铝盏恼鎸嵣矸菔菎u嶼原住民女巫的女兒，長期被母親囚禁在島上。隨著兩人共同對抗試圖阻止他們離開的神秘力量，托比逐漸掌握了生存技能并重拾勇氣。最終兩人合力揭開島嶼秘密后成功逃脫，托比也在生死考驗中完成了對自我的救贖。